Հարցեր
Ինչպես ձևակերպել վիզա
Վիզայի համար կարող եք դիմել օնլայն տարբերակով, պատրաստ է լինում րոպեների ընթացքում: Անհրաժեշտության դեպքում կարող ենք պատրաստել Ձեզ համար:
Ֆիզիկական պատրաստվածություն
Խորհուրդ ենք տալիս լրջորեն մոտենալ այս հարցին։ Սկսեք վազել պլանավորած վերելքից մոտ երեք ամիս առաջ։ Լավ կլինի, եթե կարողանաք հանգիստ տեմպով վազել 10 կմ առանց ուժասպառ լինելու։ Մի փորձեք վազել արագ՝ փորձեք վազել ավելի երկար։ Եթե հնարավորություն ունեք չափելու զարկերակային սրտի աշխատանքը՝ պահեք այն 130-140 զարկ/րոպեի սահմանում։ Եթե նման հնարավորություն չունեք՝ վազեք այնպիսի տեմպով, որ կարողանաք ազատ խոսել վազքի ընթացքում։
Ինչպես ձևակերպել վիզա
Վիզայի համար կարող եք դիմել օնլայն տարբերակով, պատրաստ է լինում րոպեների ընթացքում: Անհրաժեշտության դեպքում կարող ենք պատրաստել Ձեզ համար:
Ֆիզիկական պատրաստվածություն
Խորհուրդ ենք տալիս լրջորեն մոտենալ այս հարցին։ Սկսեք վազել պլանավորած վերելքից մոտ երեք ամիս առաջ։ Լավ կլինի, եթե կարողանաք հանգիստ տեմպով վազել 10 կմ առանց ուժասպառ լինելու։ Մի փորձեք վազել արագ՝ փորձեք վազել ավելի երկար։ Եթե հնարավորություն ունեք չափելու զարկերակային սրտի աշխատանքը՝ պահեք այն 130-140 զարկ/րոպեի սահմանում։ Եթե նման հնարավորություն չունեք՝ վազեք այնպիսի տեմպով, որ կարողանաք ազատ խոսել վազքի ընթացքում։
Ավելի մանրամասն կարող եք կարդալ մեր հոդվածում՝
Ինչպես ձևակերպել վիզա
Վիզայի համար կարող եք դիմել օնլայն տարբերակով, պատրաստ է լինում րոպեների ընթացքում: Անհրաժեշտության դեպքում կարող ենք պատրաստել Ձեզ համար:
Ֆիզիկական պատրաստվածություն
Խորհուրդ ենք տալիս լրջորեն մոտենալ այս հարցին։ Սկսեք վազել պլանավորած վերելքից մոտ երեք ամիս առաջ։ Լավ կլինի, եթե կարողանաք հանգիստ տեմպով վազել 10 կմ առանց ուժասպառ լինելու։ Մի փորձեք վազել արագ՝ փորձեք վազել ավելի երկար։ Եթե հնարավորություն ունեք չափելու զարկերակային սրտի աշխատանքը՝ պահեք այն 130-140 զարկ/րոպեի սահմանում։ Եթե նման հնարավորություն չունեք՝ վազեք այնպիսի տեմպով, որ կարողանաք ազատ խոսել վազքի ընթացքում։
Ավելի մանրամասն կարող եք կարդալ մեր հոդվածում՝
